Mentega adalah salah satu lemak yang sering di gunakan dalam mengolah masakan dan jika anda konsumsi dengan secukup nya maka bisa mejadi sehat tetapi jika sebalik nya anda konsumsi yang terlalu berlebihan maka bisa menjadi penyakit .
Sangat banyak yang memiliki tanggapan bahwa jika mengkonsumsi mentega merupakan kandungan kalori yang sangat tinggi .
Lalu bagaimana dengan manfaat yang di miliki mentega ?
- Bisa untuk menurunkan resiko dari kanker karena di dalam mentega ini memiliki kandungan betakaroten sehingga akan membuat tubuh anda menjadi resiko nya kanker paru dan juga kanker prostat yang lain nya .
- Dapat membantu untuk memperkuat tulang anda karena di dalam mentega ini memiliki kandungan vitamin D agar bisa membuat tulang anda menjadi lebih kuat dan juga akan menjaga kesehatan tulang .
- Bisa untuk menjaga kesehatan mata karena sebuah kandungan vitamin A yang ada di dalam mentega tersebut bisa untuk mencegah dari sebuah penglihatan .
Lalu apakah bisa berbahaya jika konsumsi mentega ?
- Di dalam asupan lemak ini maka bisa berbahaya dan akan bisa meningkatkan kolesterol yang ada di dalam tubuh anda sehingga bisa membuat anda menjadi stroke dan penyakit jantung .
- Berbahaya karena bisa meningkatkan diabetes salah satu kandungan yang tinggi sehingga bisa berpengaruh dengan sebuah fungsi hormon insulin jika semakin tinggi kadar lemak di dalam tubuh anda maka anda membuat anda semakin sulit untuk mengontrol darah dan akan meningkatkan diabetes semakin meningkat .
Maka cara konsumsi mentega yang benar adalah ;
<*> Anda bisa mengkontrol dalam porsi anda pada saat konsumsi mentega yang baik adalah 5gram saja atau dengan setara dengan 1 sendok makan saja .
<*> Selalu menggunakan mentega untuk pengant minyak makan ketika anda sudah mengkonsumsi dalam 1 porsi mentega maka kebutuhan yang harus anda miliki dalam minyak harisn yaitu maksimal 5 porsi dalam sehari .
<*> Menggunakan mentega ini sebagai salah satu olesan karena makan yang tinggi serat seperti roti gandum atau yang lainnya .
Nah , ini lah sedikit penjelasan dari mentega dan juga cara dalam mengkonsumsi mentega yang benar dan sehat .