Jika anda ingin olahraga tapi dengan kondisi anda yang tidak memungkinkan contoh saat pademi Covid-19 ini kalian tidak usah khawatir atau panik karena masih banyak aktivitas yang bisa di lakukan di rumah nah, salah satunya adalah melakukan lari treadmill mungkin treadmill ini sangat membingungkan dan juga belum terbiasa melakukannya , jika anda salah pencet tombol maka bisa menyebabkan sakit pada pengunaannya.

Berikut ini ada beberapa tips lari treadmill:

• di awali dengan pemanasan ini adalah salah satu langkah yang pertama kali di lakukan , jika anda berjalan kaki dalam 5 menit dan dengan kecepatan 3-4 KM perjam maka itu bisa di atur pada treadmill.
• memperlajari fungsi dari mesin treadmill yang baik ini jika anda ingin memaksimalkan olahraga maka anda harus memperlajari lebih dalam tentang mesin treadmill ini .
• memperhatikan langkah anda dalam melakukannya , jika untuk menghindari maka anda cobalah untuk menjaga kaki agar bisa memiliki keseimbangan tubuh anda .
• jangan pindah atau lompat posisi pada saat mesin treadmill masih bergerak maka inilah salah satu penyebab yang sangat bersar cedera jika anda melakukan melompat atau juga jatuh dari treadmill yang bergerak dengan cepat .

Apa saja yang miliki manfaat jika melakukan treadmill?

Mungkin ini tidak bisa di hitung lagi dengan jumlah olahraga yang dilakukan dengan secara tertatur , jika anda memlalukan treadmill berlari maka bisa maka bisa menyebabkan resiko cedera , bisa meningkatkan kesehatan mental anda dan juga bisa membantu untuk fungsi otak lebih baik sampai lebih sehat , mampu menjaga kesehatan jantung dan juga bisa meningkatkan kekuatannya , bisa juga untuk menurunkan beerat badan ini adalah satu cara yang sangat gampang dan juga bisa menguatkan otot kemungkinan anda bisa berpikir bahwa lari dengan treadmil baik unutk kardio anda dan juga mengisi stamina yang ada di tubuh anda semakin anda banyak melakukan berlari maka akan semakin banyak otot kaki yang terbentuk dan juga akan semakin kuat .

Inilah beberap tips dan juga manfaat treadmill semoga bermanfaat

Read More